Este video es un avance el espectacular documental que está armando la gente de Discovery Channel llamado y que se va a llamar “Miracle Planet”.
El documental trata sobre los posibles acontecimientos ante la caída de un Meteoro de 500km de ancho.
El adelanto promete mucho, así que estoy ansioso por ver el documental completo.
Este post hace mucho que lo quiero escribir porque conciliar el sueño es una de las cosas que más me cuesta.
Soy de la clase de persona que está acostumbrada a ver tele hasta que me venga el sueño y si trato de ir a dormir derecho doy vueltas 3 horas hasta que prendo el tele , lo miro un rato y me duermo. El problema es que siempre me duermo tarde y después me cuesta levantarme.
Así que nadie mejor que yo para saber que conciliar el sueño no es una tarea fácil pero he encontrado una guía que puede hacer las cosas un poco más sencillas.
Técnicas para dormir mejor
» Menos cafeína
La cafeína te mantiene despierto. Y puede estar en tu cuerpo durante más de lo que te imaginas —más de 14 horas—. En consecuencia, si tomas una taza de café antes del mediodía y aún estás despierto a la medianoche, la cafeína puede ser responsable.
Cortar la ingestión de cafeína al menos cuatro o seis horas antes de irte a la cama puede ayudarte a dormir más fácilmente. Si consumiste demasiada, proba comiendo carbohidratos —como pan o galletitas— para ayudar a reducir sus efectos.
» No al alcohol (no se quejen che que es para mejor jaja).
Son muchos los que toman alguna bebida alcohólica antes de ir a la cama porque creen que esto les ayudará a dormir mejor. Si bien esto puede ser cierto inicialmente, el alcohol también tiene la capacidad de ocasionar problemas del sueño como consecuencia de sueños menos reparadores.
» Relajáte
El cansancio no sólo atenta contra tu felicidad, sino que también ocasiona caos en tu sueño. Para evitarlo, desarrolla algún tipo de “ritual” que te permita quebrar la conexión entre el estrés de todo el día y el momento de ir a la cama. Estos rituales pueden ser cortos y durar 10 minutos o ser largos y extenderse por una hora.
Algunas personas encuentran relajante confeccionar una lista con todos los elementos estresantes del día, junto a un plan para abordarlos —puede usarse a modo de conclusión o cierre del día—.
Combinar esta técnica con un período de relajación —tal vez, leyendo algo liviano, meditando, practicando una sesión de aromaterapia, estirando los músculos, o dándote un baño caliente— también puede ayudar a un mejor sueño. Y ni se te ocurra mirar al reloj. Estar pendiente del tiempo te complicará las cosas.
» El placebo de ejercitarse
El ejercicio regular puede ayudarte a tener un buen sueño por las noches. La periodicidad y la intensidad del ejercicio parecen jugar un rol protagónico en sus efectos sobre el sueño.
Si sos de esas personas que se energizan o están más despiertas después del ejercicio, entonces será mejor no hacer actividad por las noches. Según asegura un estudio, hacerlo regularmente por las mañanas puede ayudarte a aliviar el insomnio.
» Oscuro, tranquilo y cómodo
Para muchas personas, incluso el ruido más ligero y la luz más tenue pueden perturbar el sueño —como el ronroneo de un gato o la luz de tu PC o del televisor—. Usa orejeras, persianas o cortinas, un acondicionador de aire, y todo lo que sea necesario para crear un ambiente ideal para fomentar el sueño.
Y si necesitas levantarte por las noches, no uses la luz del techo. En cambio, emplea una pequeña luz de noche para abrirte paso. Las temperaturas ideales para dormir están entre los 20 y los 22 grados. Temperaturas por sobre los 23 grados y por debajo de los 12 pueden perturbar el sueño.
» Tener Sexo jaja
Si estas en pareja, nada mejor que el buen sexo, o a caso quien no se duerme después de eso.
Si se te ocurre alguna otra técnica no dudes en comentarla !!
Seguramente esta noticia va a tranquilizar a más de uno/a ya que se ha comprobado que el “mito” que decía que el acto sexual mientras más duradero mejor era, es MENTIRA!
Esto fue afirmado por una investigación realizada por la Sociedad de Investigación y Terapia Sexual en Estados Unidos y Canadá que dice que una relación sexual perfecta debe tener entre 7 y 13 minutos.
Francisco Veracruz Hinojosa, es un sexólogo colombiano que participa de un congreso sobre eyaculación precoz en Barcelona, España dijo : “Una de las grandes mentiras populares que se han instalado como una verdad absoluta en todas las culturas es aquella que indica falsamente que cuanto más se prolongue el sexo, más fructífero y mejor visto es. Muchas personas fantasean con que el coito dure toda la noche y las erecciones sean cada vez mayores, pero eso realmente no existe en la vida normal”
“Creer que un coito de pocos minutos es anormal o provoca disgusto en el hombre y en su pareja es un gravísimo error con el que muchas personas han tenido que vivir o con el que todavía conviven ”.
“Muchos pacientes se angustian y en la medida que pasan los años sienten que tienen un problema por solucionar y hasta comienzan tratamientos o terapias psicológicas, ven afectadas sus vidas porque tienen una preconcepción equivocada de lo que es en verdad una relación sexual plena solamente por haberse dejado guiar por patrones erróneos”.
Esta FALSO mito esta tan metido en la sociedad que las últimas encuestas realizadas sobre cuánto tiempo les gusta a hombres y mujeres que dure una relación sexual dice que se sentirían mejor si pudieran durar media hora.
El 52% de las mujeres tampoco quedan contentas con menos te 30 minutos y solo el 14% de los hombres están de acuerdo y felices con menos de 10 minutos.
Las investigaciones dicen una cosa, pero las encuestas dicen otra.
Y a vos, cuanto te parece que tiene que durar el acto sexual?
Hoy Franco me invito a participar por unas entradas GRATIS para el cuarto congreso Endeavor que se realiza en Córdoba. En esta reunión se tocaran temas como Historias de éxito de emprendedores de la región y Talleres orientados a profesionalizar la gestión emprendedora entre otros.
El costo de la entrada va de los $40 (si sos estudiante) a los 80 (inscripciones especiales) pero haciendo clik en la siguiente imagen podes participar en un concurso por una entrada gratis.
Marcela Kloosterboer es la protagonista de una dura campaña que organiza AnimaNaturalis por los derechos de los animales.
En la imagen de la campaña aparece Marcela Kloosterboer con un zorro despellejado junto a un slogan que dice: “Aquí está el resto de tu abrigo de piel”.
La actividad de la peletería ocasiona 384.000 muertes diarias.
Muchos de nosotros damos por sentado que las escaleras son únicamente un objeto para subir o bajar de un piso a otro, pero cuando una mente creativa se pone en marcha, las escaleras se convierten en algunos casos obras de artes o pasan a formar parte del mobiliario de la casa.
A continuación les dejo unas fotos de escaleras muy creativas que no conducen al cielo, pero sus diseños son divinos (?)
Escaleras de almacenamiento
Escalera Biblioteca
Es maravilloso ver que aún queda en el mundo gente libre de la bran enfermedad social. En la frontera entre Perú y Brasil, una de las últimas tribus del Amazonas que aún no ha tenido contacto con el resto de la humanidad, ha sido fotografiada.
Un aeroplano sobrevoló está zona de la jungla y al acercarse al poblado fueron atacados por los indígenas con arcos y flechas. El Gobierno brasileño afirma que las imágenes han sido tomadas para probar la existencia de la tribu y así ayudar a proteger sus tierras.
Los científicos han quedado impresionados por las fotos. Los hombres iban pintados de rojo brillante con la cabeza parcialmente rapada y las mujeres de negro oscuro en su totalidad. Su violenta reacción al ver el aeroplano no deja lugar a dudas, dijeron: “Fuera de aquí”.
Se calcula que aún quedan en la Tierra alrededor de cien pequeños poblados que aún no han tenido contacto con el resto del mundo, la mayoría en el Amazonas y en Nueva Guinea. Todos éstos grupos, cuando son contactados, responden del mismo modo, con agresividad y dejando claro un mensaje, quieren que les dejen en paz.
El contacto de éstos grupos, cuya vida no ha cambiado prácticamente en 10.000 años, suele tener un final trágico. Los hábitos de vida son alterados y cualquier mínima enfermedad de nuestra sociedad es capaz de devastar su poblado entero..
Que sensación rara me da al pensar que yo estoy frente a una pc conectado al mundo por internet, posteando un blog, mientras esta gente aun depende la sus armas para cazar y poder alimentarse…..
Via Yonkis
Hoy me prendo de un concurso que organiza Todo para Msn en el que me puedo ganar unos €40 euros.
Como la mayoría, este concurso sirve para conseguir enlaces, pero como siempre vienen bien unos manguitos yo me prendo.
En Todo para Msn podrán encontrar muchas cosas, por ej avatares de Mika.
También les dejo un link a las bases de concurso para el que se quiera prender.
Le paso este concurso a Pablo, Juanguis, Santiago, Juan y Federico
Este post es muy corto ya que solamente quiero agradecer el apoyo recibido en la nueva sección, Fondos Pablog, (descarga de wallpaper gratis) ; a Hernán de Codigo Geek por hacer un post en su blog contando este nuevo proyecto y también a Pablo de Kabytes que aparte de hacer un post en su blog me está dando una mano gigante en la programación.
También quiero agradecer a todos los que están colaborando subiendo sus fondos de pantallas, ya que en solo 4 días ya hay más de 200 Wallpapers gratis para descargar.
Si no conoces este nueva sección podes ingresar haciendo click aquí y colaborar subiendo tus fondos haciendo click aquí.
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Bajate Algunos MP3 Bailando por un sueño 08
